Jean-Pierre Peyruseigt : stage de Qi Gong Août

JOUR 1 : ACCUEIL

8h30-9h45 : Éveil énergétique en salle.
10h-16h : Journée dans le vallon de la Jarjatte avec Jean-Pierre Peyruseigt. Elle est consacrée à poser les bases des formes et pratiques enseignées durant la semaine : Daoyin, Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche.
16h-18h : Temps de repos (sauna, bain nordique, massage…).
18h-19h : Méditation ou aromathérapie.

JOUR 3 A 5

7h30-8h30 : Éveil énergétique en salle.
10h-16h : Rando encadrée par un Accompagnateur. Deux temps de pratique sont guidés par Jean-Pierre Peyruseigt durant la sortie : Daoyin / Taiji du bâtonnet et Qi Gong de la marche. Une extension est proposée à celles et ceux qui souhaitent prolonger la randonnée.
16h-18h : Temps de repos (sauna, bain nordique, massage…).
18h-19h : Méditation ou aromathérapie.

JOUR 6

7h30-8h30 : Éveil énergétique en salle.
10h-16h : Rando et Qi Gong en extérieur. Au cours de cette journée des vidéos des formes enseignées sont réalisées. Elles sont mises à votre disposition pour vos futures pratiques individuelles.
16h-18h : Temps de repos (sauna, bain nordique, massage…).
18h-19h : Méditation ou aromathérapie.
20h30 : Bilan du séjour.

JOUR 7

• Vous décidez de votre heure de départ après le petit-déjeuner.
• La maison vous reste ouverte mais les chambres sont libérées à 9h.
• Pour les voyageurs en train, nous vous accompagnons à la gare (en général 8h ou12h50).

LES DIFFÉRENTES PRATIQUES DU STAGE

LES ÉVEILS ÉNERGÉTIQUES
La matinée débute en salle par un éveil énergétique. Il est basé sur la pratique du Qi Gong 9/9 et des enchainements de base en Daoyin.

LE DAOYIN DU POUMON
Le stage est consacré à la forme 1 du Daoyin pour tonifier l’énergie et nourrir le Poumon. Cet enchaînement stimule l’énergie du Poumon et du Gros Intestin, fait circuler l’énergie de l’Estomac et de la Rate, tonifie l’énergie des Reins, prévient la douleur des jambes et de la région lombaire, augmente la capacité respiratoire en stimulant le Cœur et le Poumon. Il est composé de huit mouvements :
– Masser le nez
– Soutenir le ciel avec un bras
– Tourner la tête et regarder la lune
– Traverser le fleuve dans un petit bateau
– L’enfant coquin lave le linge
– Tourner la colonne céleste
– Jouer du pipa
– L’oie sauvage s’envole vers le ciel

TAIJI DU BÂTONNET
L’apprentissage du Taiji du bâtonnet pour nourrir la vie (Yangsheng Taiji Bang) est une part significative du stage. L’enchainement est constitué de mouvements circulaires souples et esthétiques dont la fonction est de régénérer le corps et l’esprit. La pratique est tout autant physique que méditative. Elle favorise la concentration et la vitalité.

LES QI GONG DE LA MARCHE
En début d’après-midi, après un temps de repos, Jean-Pierre Peyruseigt vous invitera à la pratique du Qi Gong de la Marche des Cinq Organes du Dr Liu Dong . Dans ce stage, la pratique poursuit avant tout la recherche de la quiétude et l’ajustement du Cœur. Le Qi Gong de la Marche calme l’esprit, tonifie l’énergie et renforce l’immunité.

MÉDITATION TAOÏSTE
La pratique de fin de journée est consacrée à un temps de méditation-relaxation où la conscience profonde de zones énergétiques et la respiration de font qu’un. Elle est mise en œuvre par la respiration inversée et  la petite circulation céleste avec l’aide du bâtonnet de longévité de l’ermite taoïste Chen Po Tuan (870-989 après J.-C.). Le bâtonnet sert de tuteur aux mouvements. Son utilisation coordonne l’énergie en profondeur et apporte un état de calme intérieur.

AROMATHÉRAPIE ÉNERGÉTIQUE
Le stage est également l’occasion d’aborder l’aromathérapie énergétique chinoise par la découverte olfactive d’huiles essentielles. Elles sont choisies en fonction de la saison stage et de l’environnement naturel du parc naturel régional du Vercors : pin sylvestre, genévrier nain, lavande fine sauvage… Cette expérience est mise en lien avec l’acupression des points sources des méridiens.

LES RANDONNÉES
Les sorties en extérieur sont guidées par un Accompagnateur en Montagne (sauf jour 1). Elles sont ponctuées de deux temps de Qi Gong en cours de balade. Le guide vous ouvre les portes de la faune, de la flore et de la vie locale. Il choisi les espaces propices aux séances de Daoyin, du Taiji du bâtonnet et du Qi Gong de la marche.
Pour le retour de l’après-midi deux propositions sont faites aux participants :
– Niveau 1 : un retour facile avant 16h avec Jean-Pierre Peyruseigt,
– Niveau 2 : une extension de la randonnée avec l’Accompagnateur avec retour entre 17h et 18h.

ACCUEIL

Accueil et installation : à partir de 16h pour les participants qui arrivent en voiture.
Accueil en gare : sur les horaires d’arrivée de l’après-midi en gare de Lus la Croix-Haute.

Pour venir en train : gare de Lus la Croix-Haute. Nous assurons votre accueil.
Pour venir en voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

FIN DU SÉJOUR

– Le séjour prend fin après le petit déjeuner mais la maison vous reste ouverte.
– Les chambres sont libérées à 9h.
– Pour les voyageurs en train, nous vous accompagnons à la gare (en général 8h ou 12h50).

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

DIFFICULTÉ DE CE SÉJOUR

Pour le Qi Gong
Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique du Qi Gong. Vous serez guidés en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.
Pour les randonnées
Ce séjour est de niveau 1 (facile). Lors de la randonnée, après la seconde séance de Qi Gong, des extensions de niveau 2 (moyen) sont proposées à celles et ceux souhaitant marcher plus. Les sorties comportent en moyenne 400 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme régulier. Nous évoluons sur des sentiers de montagne. Le niveau s’adresse à un large public, mais il est cependant nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 200 m de dénivelé positif par heure en dehors des pauses.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains ponctuellement inégaux et en pente.

HÉBERGEMENT

Lus la croix-Haute et le vallon de La Jarjatte
Le Valgabondage est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute. Située dans le Diois (région de Die), Lus la Croix-Haute est une commune alpine de la Drôme. Elle est limitrophe de l’Isère (Vercors) et des Hautes-Alpes (Dévoluy. Le vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national et un site Natura 2000.

Les chambres
Twin ou couple, avec une salle de bain privative.
Single avec une salle de bain pour 2 personnes.
Single avec une salle de bain privative.

Les espaces
Une belle salle de pratique de 85 m2. Une salle commune conviviale de restauration. Une petite salle polyvalente. Une bibliothèque. Des terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
L’équipement est exploité par Cathie et Jean-Marc et une équipe de 2 ou 3 personnes suivant les saisons. Les repas sont élaborés avec des produits frais issues des productions locales en fonction des saisons.
Nous proposons des régimes végétariens, sans gluten, sans lactose.
Pour les autres régimes (végan, FODMAP…) nous ne pouvons pas garantir notre capacité à les assurer : nous contacter avant réservation.

Espace bien-être et massages
Si vous le souhaitez, un sauna et un bain nordique en extérieur sont accessibles aux heures de mise en service. Des massages sont également proposés dans la limite des créneaux disponibles. Le programme de ces services est organisé lors de la réunion d’accueil. Tarifs sur demande.

TRANSFERTS PENDANT LE SÉJOUR

Les transferts pour accéder aux départs des randonnées sont assurés avec nos véhicules.
Exceptionnellement, un covoiturage avec la voiture d’un participant est nécessaire.

GROUPE

De 12 à 18 personnes

ENCADREMENT

Qi Gong : Jean-Pierre Peyruseigt
Jean-Pierre Peyruseigt est Éducateur Sportif, titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur d’Arts Martiaux mention Arts Énergétiques Chinois, diplôme d’État en cours, 4ème Duan Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. Il enseigne le Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG) transmis par Mme Shi Ying, 7ème Duan DYYSG, disciple de Maître Zhang Guang De. Formé à la médecine traditionnelle chinoise et à l’aromathérapie énergétique, il anime des cours, des ateliers et des stages dans le Grand Lyon et en Isère. Dans sa pédagogie, il privilégie la pratique en pleine nature.
Randonnée : Jean-Marc Jacquet
Jean-Marc Jacquet est Éducateur Sportif, titulaire d’un diplôme d’État d’Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel…

MATÉRIEL FOURNI

QI Gong : coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Qi Gong en salle : chaussures souples et vêtements amples.
Qi Gong en extérieur et rando : petit sac-à-dos, gourde, chaussures de rando ou baskets récentes, polaire, veste étanche avec capuche, gants, bonnet, chapeau, crème solaire.
Pour la Maison : Serviette de toilette. Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique. Chaussures d’intérieur.

LE PRIX COMPREND

• 5 pensions complètes, 1 demi-pension
• L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
• Coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
• L’encadrement et les animations décrites.
• La taxe de séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

• Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
• Le pique-nique du jour de départ.
• L’assurance annulation.
• Les options bain nordique, sauna, massage.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.