Jean-Pierre Peyruseigt : stage Qi Gong d’automne
Proposé par Jean-Pierre Peyruseigt, ce stage Qi Gong et randonnée vous plonge dans les couleurs flamboyantes de l’automne. Enseignant de Dao Yin Yang Sheng Gong, Jean-Pierre vous guide dans cet art de santé durant toute la semaine. En lien avec la saison, le stage est consacré au Dao Yin de l’estomac et de la rate. Les séances se déroulent principalement en pleine nature. De belles balades, ponctuées par des temps de pratique, vous permettent de découvrir les splendides panoramas du Vercors sud et du Dévoluy magnifiés par les couleurs et les lumières automnales.
JOUR 1
16h : Accueil et installation.
18h-19h : Présentation du Qi Gong enseigné et des différents temps de pratique :
Éveil énergétique, Daoyin pour harmoniser l’Estomac et renforcer la Rate forme 2, Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche, méditation et aromathérapie.
19h : Verre de l’amitié et présentation des randonnées.
JOUR 2
8h30-9h45 : Petit déjeuner
10h-16h : Sortie en extérieur sur la journée avec Jean-Pierre Peyruseigt et mise en place des principes fondamentaux : Daoyin,Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche.
16h-18h : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos…
18h-19h : Méditation.
JOUR 3 A 5
7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
8h30-9h45 : Petit déjeuner
10h-16h : Randonnée à la journée et deux temps de pratique. Matin : Daoyin et Taiji du bâtonnet. Après-midi : Qi Gong de la marche.
16h-18h : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos…
18h-19h : Méditation et aromathérapie.
JOUR 6
7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
8h30-9h45 : Petit déjeuner
10h-11h30 : Reprise de chaque mouvement en salle et en extérieur. Nous ferons une captation vidéo qui vous sera accessible sur le groupe privé WhatsApp du groupe créé pour le stage.
12h-13h30 : Pique-nique.
13h30-16h : Randonnée.
16h-18h : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos…
18h-19h : Méditation et aromathérapie.
JOUR 7
8h-8h45 : Petit déjeuner
9h-11h : temps de pratique et bilan du stage.
11h : Fin du séjour.
LES TEMPS DE PRATIQUE
ÉVEIL ÉNERGÉTIQUE
Éveil énergétique en salle par la pratique du Qi Gong 99 : 13 mouvements pour étirer et assouplir le corps. Jean-Pierre vous enseignera les principes fondamentaux du Qi Gong de la forme du Daoyin du Dragon ainsi que les méridiens et les points énergétiques sollicités.
DAOYIN POUR HARMONISER L’ESTOMAC ET RENFORCER LA RATE
La forme 2 du Daoyin pour harmoniser l’Estomac et renforcer la Rate est un enchaînement qui stimule les méridiens de la Rate et de l’Estomac. Il renforce le corps, favorise la digestion et traite les douleurs lombaires et de l’abdomen. Les mouvements stimulent le Foie et favorisent la circulation sanguine.
La forme 2 est composée de huit mouvements :
1. La mer reçoit l’eau des cent fleuves ;
2. Le cerf sacré recueille le bonheur ;
3. Le tigre blanc soutient la poutre faitière ;
4. Nourrir la grande harmonie ;
5. Le cerf et la grue profitent du même printemps ;
6. Les trois yang fêtent ensemble le nouvel an ;
7. Le marteau d’or frappe le point shu de l’estomac ;
8. Le phénix vient saluer.
TAIJI DU BÂTONNET
La forme du Taiji du bâtonnet enseignée au cours de ce stage est la forme 1 pour nourrir la vie de Maître Zhang Guang De. Les bouts arrondis du bâtonnet, le Taiji Bang, permettent de le loger dans les paumes avec pour effet de stimuler le point 8 du méridien Maître-Cœur (Lao Gong). Le travail du poignet est très intéressant : il fait appel à de la souplesse et au contrôle du centre du corps et de l’épaule jusqu’au bout des doigts. Cet enchainement se compose de larges mouvements circulaires qui ont un effet régénérant sur le corps et l’esprit. En ce sens, la pratique du Taiji du bâtonnet se rapproche des méditations taoïstes. Elle apporte les avantages tout en renforçant la force et la vitalité.
QI GONG DE LA MARCHE
Jean-Pierre vous initie au Qi Gong de la marche. Cette pratique a été créé en Chine dans le but d’améliorer la qualité de vie lors des parcours de soins dans la lutte contre le cancer. Le Qi Gong de la marche permet d’ajuster le rythme cardiaque pour calmer l’esprit, tonifier l’énergie et renforcer l’immunité de l’organisme.
MÉDITATION TAOÏSTE
Spécifique à l’école de la Porte du Dragon, Jean-Pierre vous invite à faire l’expérience d’une pratique de méditation-relaxation de la petite circulation cosmique en 9 points. Cette circulation est simple, agréable et efficace.
AROMATHÉRAPIE ÉNERGÉTIQUE
Ces temps sont consacrés à l’aromathérapie énergétique par la découverte olfactive d’huiles essentielles et la pratique de l’acupression sur les points sources des méridiens.
LES RANDONNÉES
Un Accompagnateur en Montagne guide les quatre sorties prévue. Il s’agit de temps de marche mais aussi de découverte de la nature et de la vie locale. Au cours des randonnées, des temps de pratiques de Qi Gong sont organisés au cœur des grands paysages. Dans l’après-midi, vous aurez le choix de rentrer au gîte vers 16h avec Jean-Pierre (la randonnée de niveau 1) ou de poursuivre la randonnée avec l’Accompagnateur en Montagne pour un retour entre 17h et 18h (la randonnée de niveau 2).
ACCUEIL
Accueil et installation : à partir de 16h.
Pour venir en train : gare de Lus la Croix-Haute. Nous assurons votre accueil.
Pour venir en voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.
FIN DU SÉJOUR
Les départs sont organisés après la dernière séance de Qi Gong le dernier jour à 11H. Nous assurons les transferts en gare.
DIFFICULTÉ DE CE SÉJOUR
Pour le Qi Gong
Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique du Qi Gong. Vous serez guidés en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.
Pour les randonnées
Ce séjour est de niveau 1 (facile). Lors de la randonnée, après la seconde séance de Qi Gong, des extensions de niveau 2 (moyen) sont proposées à celles et ceux souhaitant marcher plus. Les sorties comportent en moyenne 400 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme régulier. Nous évoluons sur des sentiers de montagne. Le niveau s’adresse à un large public, mais il est cependant nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 200 m de dénivelé positif par heure en dehors des pauses.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains ponctuellement inégaux et en pente.
MODIFICATION DU PROGRAMME
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
HÉBERGEMENT
Lus la croix-Haute et le vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute. Située dans le Diois (région de Die), Lus la Croix-Haute est une commune alpine de la Drôme. Elle est limitrophe de l’Isère (Vercors) et des Hautes-Alpes (Dévoluy. Le vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national et un site Natura 2000.
Les chambres
Twin ou couple, avec une salle de bain privative.
Single avec une salle de bain pour 2 personnes.
Single avec une salle de bain privative.
Les espaces
Une belle salle de pratique de 85 m2. Une salle commune conviviale de restauration. Une petite salle polyvalente. Une bibliothèque. Des terrasses aux orientations multiples.
L’équipe et la cuisine
L’équipement est exploité par Cathie et Jean-Marc et une équipe de 2 ou 3 personnes suivant les saisons. Les repas sont élaborés avec des produits frais issues des productions locales en fonction des saisons.
Espace bien-être
Si vous le souhaitez, un sauna et un bain nordique en extérieur sont accessibles aux heures de mise en service. Des massages sont également proposés dans la limite des créneaux disponibles. Le programme de ces services est organisé lors de la réunion d’accueil. Tarifs sur demande.
TRANSFERTS PENDANT LE SÉJOUR
Les transferts pour accéder aux départs des randonnées sont assurés avec nos véhicules.
Exceptionnellement, un covoiturage avec la voiture d’un participant est nécessaire.
PORTAGE DES BAGAGES
En randonnée vous portez vos effets personnels et votre pique-nique.
GROUPE
De 12 à 18 personnes
ENCADREMENT
Qi Gong : Jean-Pierre Peyruseigt
Jean-Pierre Peyruseigt est Éducateur Sportif, titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Moniteur d’Arts Martiaux mention Arts Énergétiques Chinois, diplôme d’État en cours, 4ème Duan Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. Il enseigne le Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG) transmis par Mme Shi Ying, 7ème Duan DYYSG, disciple de Maître Zhang Guang De. Formé à la médecine traditionnelle chinoise et à l’aromathérapie énergétique, il anime des cours, des ateliers et des stages dans le Grand Lyon et en Isère. Dans sa pédagogie, il privilégie la pratique en pleine nature.
Randonnée : Jean-Marc Jacquet
Jean-Marc Jacquet est Éducateur Sportif, titulaire d’un diplôme d’État d’Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel…
MATÉRIEL FOURNI
QI Gong : coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR
Qi Gong en salle : chaussures souples et vêtements amples.
Qi Gong en extérieur et rando : petit sac-à-dos, gourde, chaussures de rando ou baskets récentes, polaire, veste étanche avec capuche, gants, bonnet, chapeau, crème solaire.
Gîte : Serviette de toilette. Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique. Chaussures d’intérieur.
LE PRIX COMPREND
- 5 pensions complètes, 1 demi-pension
- L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
- Coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
- L’encadrement et les animations décrites.
- La taxe de séjour.
LE PRIX NE COMPREND PAS
- Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
- Le pique-nique du jour de départ.
- L’assurance annulation.
- Les options bain nordique, sauna.
FORMALITÉS
Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.
Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.
Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.
Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.
Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.
Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.
Informations pratiques
Où a lieu le stage ?
L’hébergement
Capacité phyique
Alimentation
Accès trains & bus
Accès voiture & covoiturage
Assurance et CVG
Programme (pdf)
Intervenant(s)
Intervenants
-
Jean-Pierre PeyruseigtJean-Pierre Peyruseigt est professeur d’arts énergétiques chinois (DEJEPS AEC en cours), 4ème Duan Wushu Nei Gong. Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong, l’art de guider l’énergie pour nourrir la vie en soi transmis par Wakalin Zhang. Toute l’année, il anime des cours hebdomadaires à Lyon et des formation professionnelle en Qi Gong. Il propose 4 stages annuels au gîte de La Jarjatte.
Lus la Croix-Haute, hautes montagnes et ambiances provençales
Lus la Croix-Haute fait partie du Parc Régional du Vercors. Elle comprend le Rocher-Rond (2453 m) point culminant du département de la Drôme. Le Rocher-Rond est un sommet du massif du Dévoluy, dans les Hautes-Alpes, dont le sommet principal est l’Obiou (2789 m). Lus la Croix-Haute fait ainsi la jonction entre deux grands massifs des préalpes et plusieurs régions naturelles bien identifiées : le massif du Dévoluy, le massif du Vercors, le pays du Diois, le pays du Trièves, la vallée du Buëch
Le site classé du vallon de La Jarjatte
Situé dans le Parc Régional du Vercors, au pied du Dévoluy, le vallon de La Jarjatte est une synthèse exceptionnelle de toutes ces influences. Le Vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national en tant qu’espace naturel remarquable. La Jarjatte est un site Natura 2000 reconnu au niveau européen.
Lus la Croix-Haute : les centres urbains proches
Lus la Croix-Haute est situé à : 74 km au sud de Grenoble, 74 km au nord de Sisteron, 54 km au nord-ouest de Gap, 110 km à l’est de Valence.
L’hébergement
L’équipement
Le gîte de La Jarjatte – Valgabondage dispose d’un bâtiment dédié à l’hébergement et à la restauration, et d’un bâtiment comprenant une vaste salle pour les pratiques de bien-être.
L’équipement dispose de 14 chambres.
Les chambres et salles de bain
Suivant les séjours, vous pourrez choisir entre différentes formules d’hébergement :
- Twin ou couple avec salle de bain.
- Single avec salle de bain.
- Twin ou single avec salle de bain pour 2 chambres.
Capacité physique
Niveau physique de nos stages
Bien qu’accessibles au plus grand nombre, tous nos stages impliquent un engagement physique minimum.
Par ailleurs, les sorties en randonnée se déroulent pour partie dans des espaces naturels peu ou pas aménagés dans un milieu de montagne.
Nous vous invitons à lire attentivement le paragraphe « Difficulté » dans la fiche technique du séjour afin de vous assurer que le programme correspond à vos capacités.
N’hésitez pas à nous consulter si vous avez un doute ou souhaitez des informations complémentaires.
Régime alimentaire
Nous élaborons une cuisine saine à partir de produits frais et locaux. Nos utilisons de manière presque exclusive des huiles végétales, principalement de l’huile d’olive.
Si vous avez des souhaits relevant d’une habitude alimentaire personnelle ou une contrainte de nature médicale, il est important que nous en soyons informés avant votre venue.
Vous pouvez nous contacter par téléphone (04 92 58 52 88) ou à l’aide du formulaire.
Accès en train et bus
VOTRE ACCUEIL A LA DESCENTE DU TRAIN OU DU BUS
Nous assurerons votre accueil aux horaires de votre choix. Nous assurons également votre dépose le jour du départ.
VENIR EN TRAIN
LA GARE SNCF DE LUS LA CROIX-HAUTE VIA GRENOBLE
Lus la Croix-Haute est desservie par la ligne TER Grenoble-Gap. Cette ligne fonctionne. Les réservations sont perturbées par la rénovation en cours de la voie de chemin de fer. Actuellement, pour obtenir les horaires, vous devez choisir cette gare d’arrivée : “Lus la Croix-Haute RD 1075”. Par ailleurs, nous vous invitons à effectuer la réservation de votre trajet en deux temps :
- Votre gare de départ jusqu’à “Grenoble Auvergne-Rhône-Alpes”.
- De Grenoble jusqu’à “Lus la Croix-Haute RD 1075”.
SUR QUEL SITE RECHERCHER VOTRE TRAJET ?
Les sites de transport SNCF n’ouvrent pas les horaires et la vente des billets aux mêmes échéances. Nous vous conseillons de rechercher vos billets sur :
VENIR EN BUS : LIGNE ZOU N° 31
Depuis le sud, il peut être préférable d’utiliser les lignes de bus. La ligne qui dessert Lus la Croix-Haute est la ligne ZOU n°31 (Nice-Grenoble via Sisteron).
Lien d’accès aux horaires (cliquer)
VOUS ÊTES EN DIFFICULTÉ POUR ORGANISER VOTRE TRAJET
Nous vous invitons à nous contacter au 02 92 58 52 88
ou via le formulaire ci-dessous :
Accès voiture et covoiturage
ACCÈS EN VOITURE
- Par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron jusqu’à Lus la Croix-Haute, puis la route départementale 505 jusqu’à La Jarjatte. Ce trajet est confortable mais nécessite des équipements obligatoires en période hivernale.
- Par la D539 depuis Valence jusqu’à Lus la Croix-Haute, puis la route départementale 505 jusqu’à La Jarjatte. Ce trajet est d’un riche intérêt touristique ; il traverse les villes de Die et de Chatillon-en-Diois ainsi que les gorges des Gats. Il nécessite des équipements obligatoires en période hivernale.
COVOITURAGE
Nous avons développé une plateforme de covoiturage afin de favoriser la rencontre entre les voyageurs qui participent à nos séjours.
Nous vous invitons à ouvrir vos capacités de transport ou a solliciter une opportunité de transport partagé à l’aide du lien ci-dessous :
https://www.togetzer.com/covoiturage-gite-jarjatte-valgabondage
ASSURANCE ANNULATION ET INTERRUPTION DE SÉJOUR
Au moment de la réservation, nous sommes tenus de vous proposer la souscription d’une Assurance-interruption de séjour. Nous travaillons avec Chapka Assurances et nous proposons leur contrat Tranquiloc.
- Cette garantie Annulation-Interruption permet, dans les conditions prévues au contrat, le remboursement des sommes que nous retenons pour les frais d’annulation, à l’exception du montant de la prime d’assurance.
- La protection proposée couvre des cas tels que le décès, la maladie, l’accident, l’hospitalisation, le licenciement économique, la convocation administrative… Mais également des cas exceptionnels (catastrophes naturelles, grèves…).
- L’assurance entre en vigueur uniquement dans le cas où le séjour est soldé comme prévu dans les conditions générales de vente.
- Dès souscription, l’assuré reçoit le contrat et la facture émanant de l’assureur.
Ci-dessous les Pdf des conditions générales Chapka et leur document d’information :
Conditions Générales contrat Tranquiloc – avril 2021
Document d’information de l’assureur Chapka – avril 2021
CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE
Votre inscription atteste que vous avez lu la fiche technique du séjour et que vous acceptez le programme décrit. Elle implique également votre adhésion aux conditions de vente dont les principaux points sont exposés ci-dessous. Vous pouvez télécharger le document complet en pied de page.
INSCRIPTION, PAIEMENT DE L’ACOMPTE ET DU SOLDE
- La fiche technique du séjour sur notre site ou disponible par courrier sur simple demande.
- Votre inscription est validée à la réception de votre acompte de 30 %.
- Le solde du séjour doit être réglé 21 jours avant le départ.
- En cas d’inscription à moins de 21 jours du départ le montant total du séjour est demandé.
- Le montant de l’assurance annulation est réglé avec l’acompte.
PRIX ET MODE DE RÈGLEMENT
- Le montant du séjour correspond au prix en vigueur.
- Les dépenses personnelles et les taxes de séjour sont réglées en fin de séjour.
- Nous n’appliquons pas de frais de dossier.
- Vous pouvez régler par carte bancaire, virement bancaire, chèque, espèces, chèques vacances.
SI VOUS DEVEZ ANNULER VOTRE SÉJOUR
Si vous êtes contraint d’annuler votre séjour, vous devez nous informer par mail ou par courrier recommandé. Nous retiendrons la date de ce mail ou courrier pour calculer les frais d’annulation que nous retiendrons. Le barème suivant est basé sur le montant total du séjour :
- Plus de 21 jours avant la date d’arrivée : retenue de 30 %
- Entre 20 et 14 jours avant la date d’arrivée : retenue de 50 %
- Entre 13 et 3 jours avant la date d’arrivée : retenue de 75 %
- Moins de 3 jours avant la date d’arrivée : retenue de 90 %
SI VOUS AVEZ SOUSCRIT UNE ASSURANCE ANNULATION
Si vous avez souscrit une assurance annulation au moment de la réservation les sommes retenues pourront être remboursées par l’assurance sous réserve :
- Que les raisons de votre annulation soient prises en charge par le contrat de l’assureur.
- Que l’intégralité du séjour ait été réglé.
DÉFAUT DE PRÉSENCE, DÉPART ANTICIPÉ, PARTICIPATION PARTIELLE
- Si vous n’êtes pas présent le jour d’arrivée, le montant total du séjour sera demandé.
- Un départ anticipé ne donnent droit à aucun remboursement.
- La non participation à des activités ne donnent pas lieu à des remises de prix.
SI NOUS DEVONS ANNULER VOTRE SÉJOUR
- En dehors de circonstances exceptionnelles liées à des questions de sécurité et/ou d’injonctions administratives, si nous décidons d’annuler votre séjour toutes les sommes versées sont remboursées intégralement.
- Les séjours sont confirmés 21 jours avant la date du départ.
RESPONSABILITÉ INDIVIDUELLE
Même s’il est modéré pour certains programmes, nos séjours ont toujours un caractère sportif, et se déroulent pour partie en milieu naturel. Nous vous invitons à vérifier que vos capacités physiques correspondent bien au programme que vous choisissez et à nous contacter en cas de doute.
MODIFICATION DE PROGRAMME
Nous respectons au plus proche les programmes décrits dans les fiches techniques. Cependant, des circonstances particulières (météo, fermetures de sites…) ou des facteurs humains (participant en difficulté…) peuvent nous contraindre à modifier le déroulement d’un séjour.
PDF des CGV du Gîte de La Jarjatte : CGV-GITE-DE-LA-JARJATTE-MAJ2021