Stage Feldenkrais et balades en raquettes avec Nathalie Touaty

Stage Feldenkrais et balades en raquettes avec Nathalie Touaty dans le Parc Naturel Régional du Vercors, au cœur du vallon de La Jarjatte.

Ce stage Feldenkrais se déroule en hiver dans le Vallon de La Jarjatte à l’extrémité Sud-Est du Parc Régional du Vercors. Vous profiterez du spectaculaire panorama des Aiguilles de Lus la Croix-Haute au pied du massif du Dévoluy. Nathalie Touaty, praticienne Feldenkrais, vous guide lors des séances de Feldenkrais. Elles se déroulent dans une vaste et lumineuse salle de pratique. Chaque jour, une belle balade en raquettes est guidée par des accompagnateurs professionnels qui vous ouvrent les portes d’une nature préservée. Ce stage est également proposé sur 3 jours : ici.
Site web de Nathalie Touaty

JOUR 1

• L’accueil est prévu à partir de 16h. Si vous venez en train, nous pouvons vous accueillir plus tôt.
Nous vous attendons à la gare de Lus la Croix-Haute.
• Première séance de Feldenkrais de 16h30 à 18h30.
• Clairette de bienvenue à 19h.

JOUR 2

9h – 10h : séance Feldenkrais.
10h30 – 15h : balade en raquettes
Randonnée à partir du gîte vers le col des Aiguilles. La balade se déroule dans un paysage spectaculaire dominé par les Aiguilles de Lus.
Dénivelé : 350 m – 6 km – Temps de marche : 2h30.
15h30 – 17h : temps libre. Vous pouvez accéder au sauna, au bain nordique ou profiter d’un massage.
17h30 – 19h : séance Feldenkrais.

JOUR 3

9h – 10h : séance Feldenkrais.
10h30 – 15h : balade en raquettes
Cette second balade nous emmène vers un secteur d’alpage au-dessus des hameaux Lus la Croix-Haute. De vastes horizons et des pentes confortables pour une sortie paisible dans de magnifiques paysages enneigés.
Dénivelé : 300 m – 5 km – Temps de marche : 2h30.
15h30 – 17h : temps libre. Vous pouvez accéder au sauna, au bain nordique ou profiter d’un massage.
17h30 – 19h : séance Feldenkrais.

JOUR 4

9h – 10h : séance de Feldenkrais.
10h30 – 15h : balade en raquettes dans le Haut-Diois
Nous rejoignons le versant ouest de la commune pour une belle sortie au-dessus du Haut-Diois. Les panoramas s’ouvrent de toute part : Dévoluy, Vercors, Trièves…

Dénivelé : 350 m – 5 km – Temps de marche : 3h.
15h30 – 17h : temps libre. Vous pouvez accéder au sauna, au bain nordique ou profiter d’un massage.
17h30 – 19h : séance Feldenkrais.

JOUR 5

10h – 12h : séance Feldenkrais.
12h – 14h : repas et fin du séjour.

A noter
Le jour du départ, les chambres sont libérées entre 9h et 10h avant la dernière séance de Feldenkrais.
Des sanitaires, douches et un local bagages sont mis à la disposition des participants.

ACCÈS

Pour venir à Lus la Croix-Haute

Train : Gare de Lus la Croix-Haute, ligne Grenoble-Gap. Consultez le site des TER Rhône-Alpes.
Car : ligne des cars ZOU LER 31 Grenoble-Nice.
Voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

Navette jusqu’au gîte

Nous vous accueillons à la gare.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

NIVEAU

Feldenkrais

Le Feldenkrais est une pratique qui s’adresse à tous les publics.
Randonnée

Ce séjour est en niveau 1. Les sorties comportent en moyenne 350 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme contemplatif mais sur un terrain de montagne qui comporte du relief. Le niveau s’adresse à un large public, cependant il est nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 200 m de dénivelé positif par heure.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains inégaux et en pente.
Lorsque possible, l’organisation peut proposer des extensions aux personnes qui le souhaiteraient ou des adaptations de programme à celles rencontrant des difficultés momentanées.

HÉBERGEMENT

Le site : vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les Chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– en twin ou couple avec salle de bain et sanitaires privés.
– en single avec SDB-WC partagée avec la single voisine.

Les espaces au gîte de La Jarjatte – Valgabondage
Une salle commune conviviale.
Un salon de 30m2.
Une bibliothèque.
Une salle de pratique de 85 m2.
Une salle de massage.
Un sauna et un bain nordique extérieurs.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

Espace bien-être
Vous pouvez accédez au sauna et au bain nordique en extérieur.
Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

TRANSFERTS INTERNES

Des véhicules particuliers peuvent être nécessaires en covoiturage.

PORTAGE DES BAGAGES
En rando vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

GROUPE
Le séjour peut réunir de 6 à 18 personnes.

ENCADREMENT
Feldenkrais
Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais certifiée – certification internationale – depuis 2004, et praticienne JKA pour enfants aux besoins spécifiques. Ancienne danseuse-enseignante de danse contemporaine, et diplômée universitaire, elle développe des séances où la qualité du mouvement prévaut sur l’exercice formel du mouvement ; et engage la personne dans une recherche affinée de ses mouvements et d’une prise de conscience d’elle-même.
Randonnée
Les sorties sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

MATÉRIEL FOURNI

– Tapis.
– Raquettes et bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Pour le Feldenkrais
Tenues souple et confortable.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull, un collant chaud.
Des paires de chaussettes chaudes.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps et une veste polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur. Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

PRIX

530 € : chambre double avec SDB-WC privés.
590 € : chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 personnes.

Options

Séance sauna : 10 €
Séance bain nordique : 15 €
Massages : 1h : 60 € – 1/2 h : 35 €.

LE PRIX COMPREND

– 4 pensions complètes.
– L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
– Les raquettes et bâtons.
– L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

– Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
– L’assurance annulation.
– Les options bain nordique, sauna, massage.
– La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Informations pratiques

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Où a lieu le stage ?

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L’hébergement

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Capacité phyique

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Alimentation

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Accès trains & bus

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Accès voiture & covoiturage

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Assurance et CVG

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Programme (pdf)

Intervenant(s)