Stage yoga et randonnée avec Catherine Gros

Ce stage yoga et randonnée associe l’exigence d’apporter à chacun une approche personnalisée du yoga et de belles randonnées.

Ce stage de yoga et de randonnée vous fait découvrir la région de Lus la Croix-Haute. Entre Vercors, Dévoluy, Trièves et Diois, chaque journée est une nouvelle expérience. Vous découvrez les reliefs alpins de la Drôme des montagnes, vous randonnez dans les odeurs de lavande. Catherine Gros, vous propose deux séances quotidiennes de Hatha Yoga. Elle vous accueille à votre niveau de pratique que vous soyez confirmé ou débutant. Un séjour de bien-être, encadré par des professionnels qualifiés, et un beau moment de vacances dans un environnement naturel exceptionnel.

JOUR 1 : Accueil

Accueil et installation à partir de 16h.
Si vous arrivez plus tôt en transport en commun, contactez-nous pour que nous assurions votre accueil en gare.
Présentation du programme de la semaine à 18h30.
Clairette de bienvenue à 19h.

Séances de Hatha Yoga et organisation des journées 2 à 6

De 8h à 9h : Séance de Hatha Yoga.
De 10h à 16h : Randonnée.
De 17h30 à 19h : Hatha Yoga.

Programme des randonnées

JOUR 2 : Le vallon classé de La Jarjatte

Magnifique randonnée dans le site classé de La Jarjatte. La balade nous mène vers les alpages et nous ouvre des panoramas sur les parois spectaculaires du Dévoluy.
Dénivelé : 400 m – 10 km

Centre de Yoga dans le site classé de La Jarjatte dans la Drôme

Les aiguilles de Lus la Croix-Haute.

JOUR 3 : Les 3 cols : vallon de Garnesier et vallon de l’Aup

Cette randonnée nous fait découvrir le secteur sud-est de Lus la Croix-Haute. Elle débute dans une magnifique hêtraie-sapinière exploitée durant 7 siècles par des moines de la Chartreuse. Nous prenons de l’altitude vers les pelouses du Dévoluy où s’ouvrent de très belles vues sur le célèbre le Pic de Bure.
Dénivelé : 560 m – 11 km

JOUR 4 : Col des prêtres et crêtes de l’Aupillon

Cette randonnée est une belle chevauchée entre Haut-Diois et Haut-Buëch. Elle débute au Col de Grimone et nous offre de splendides panoramas sur le Dévoluy, le Vercors, le Diois, le Trièves…
Dénivelé : 405 m – 9 km

Yoga et randonnée dans le Parc Naturel Régional du Vercors

Au sommet ! Entre Vercors et Dévoluy.

JOUR 5 : Le Quigouret, parfums de lavande et panoramas sur le Vercors et le Dévoluy

Quelques minutes de voiture et nous voici dans les ambiances méridionales du Haut-Buëch. L’itinéraire nous fait traverser des champs de lavande avant de nous mener dans de beaux alpages tout en rondeurs et grands espaces.
Dénivelé : 630 m – 10 km

JOUR 6 : La montagne du Chevalet, un belvédère sur le Trièves

Cette randonnée nous fait parcourir de belles lignes de crêtes au-dessus du Trièves. Elle nous mène au sommet de la Montagne du Chevalet qui offre une vue à 360 degrés sur la région : Buëch, Trièves, Dévoluy, Vercors.
Dénivelé : 500 m – 9 km

JOUR 7 : Fin du séjour

Nous assurons les transferts en gare après le petit-déjeuner.

ACCUEIL

Nous vous accueillons partir de 16h.
Si vous venez en train nous pouvons vous accueillir plus tôt à l’heure d’arrivée de votre train.
Nous assurons votre accueil à la gare et votre transfert jusqu’à chez nous.

FIN DU SÉJOUR

Le séjour s’achève après le petit-déjeuner. Nous organisons les départs et les transferts vers la gare que nous prenons en charge.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

DIFFICULTÉ

Pour le yoga
Le stage s’adresse aux débutants comme aux pratiquants réguliers. Le yoga proposée par Catherine Gros est basée sur une pédagogie progressive qui s’adapte au pratiquant.

Les randonnées
Les randonnées sont de niveau 2 avec une moyenne 500 m de dénivelé pour 10 km de distance sur un terrain de montagne. Ce niveau est accessible à un large public mais il est cependant nécessaire d’avoir une pratique sportive ou de la randonné régulière. Votre condition physique doit vous permettre de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 250 m de dénivelé positif par heure en dehors des pauses. Vous devez disposer d’un équilibre et d’une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains inégaux, en pente et pouvant comporter de courtes sections hors sentier.
Lorsque que possible, l’organisation peut proposer des extensions aux personnes qui le souhaitent ou des adaptations de programme à celles rencontrant des difficultés momentanées.

HÉBERGEMENT

Le vallon classé de La Jarjatte
Le Valgabondage est située dans le hameau de la Jarjatte sur la commune de Lus la Croix-Haute dans la Drôme. C’est une commune de montagne au caractère très alpin limitrophe de l’Isère et des Hautes-Alpes. Elle fait la jonction entre le massif du Dévoluy et le massif du Vercors. Le vallon de La Jarjatte est classé au plan nationale. C’est un site Natura 2000.

Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir en :
– chambre twin ou couple, avec une salle de bain privative.
– chambre single en petit studio avec une salle de bain pour 2 personnes.
(L’accès à la salle de bain est indépendante des chambres).
– chambre single avec une salle de bain privative.

Les espaces au Valgabondage
Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque. Une salle de pratique de 85 m2. Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

Massages, sauna et bain nordique
Vous pouvez accéder au sauna et au bain nordique en extérieur. Des massages sont
également possibles en fonction des créneaux disponibles. Ces options sont organisées le jour de l’arrivée. Tarifs sur demande.

TRANSFERTS INTERNES

Le transport jusqu’au départs des randonnées est assuré par nos soins.
Exceptionnellement, l’utilisation du véhicule d’un participant peut être nécessaire.

PORTAGE DES BAGAGES

En rando vous ne portez que vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

Les groupes de rando sont constitués de 4 à 12 personnes.

ENCADREMENT

Yoga : Catherine Gros transmet un yoga pour un mieux-être au quotidien. A l’écoute du pratiquant, ses séances de hatha yoga sont progressives. Elles favorisent la prise de conscience du corps et la maîtrise de la respiration. Le séjour propose deux séances quotidiennes : le matin est un éveil musculaire et l’après-midi une séance de hatha yoga : postures (asana), respiration (pranayama) et méditation (dharana).
Randonnée : Les sorties sont encadrés par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

MATÉRIEL QUE NOUS FOURNISSONS

– Tapis, coussins et plaids.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL

Pour le yoga
Tenue souple.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées basses ou hautes (semelles en bon état).
Un pantalon confortable et un short.
Tee-shirts, sous-pull et pull.
Veste imperméable, gants fins et bonnet.
Chapeau, protection solaire, lunettes de soleil, bâtons de marche.
Sac-à-dos de 20 à 30 litres.
Pour la maison
Serviette de toilette.
Chaussures d’intérieur.
Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique.

LE PRIX COMPREND

  • 5 pensions complètes.
  • 1 demi-pension.
  • L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Les bâtons de marche.
  • L’encadrement et les animations décrites.
  • La taxe de séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • Les boissons, dont le vin à table, et les dépenses personnelles.
  • Le pique-nique du jour de départ.
  • L’assurance annulation.
  • Les options bain nordique, sauna, massages.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Informations pratiques

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Où a lieu le stage ?

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L’hébergement

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Capacité phyique

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Alimentation

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Accès trains & bus

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Accès voiture & covoiturage

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Assurance et CVG

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Programme (pdf)

Intervenant(s)

Intervenants

  • Catherine Gros
    Catherine Gros
    Enseignante de Hatha Yoga

    Catherine Gros partage sa vie professionnelle entre l’exploitation du Gîte de la Jarjatte et l’enseignement du yoga. Danseuse, alpiniste, elle se rapproche du yoga puis se forme durant 5 ans à l’EFYSE en 2013 ainsi qu’à la méthode De Gasquet. Elle donne des cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch et encadre des stages toute l’année. Sa pratique du yoga est tournée vers une meilleure connaissance et conscience du corps qui peut se transposer dans la vie quotidienne.

  • Jean-Marc Jacquet
    Jean-Marc Jacquet
    Accompaganteur en Montagne

    Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne, DE. Il exploite le Gîte de la Jarjatte – Valgabondage. Il organise la programmation des séjours et encadre une partie d’entre-eux.