Stage Yoga et randonnées en raquettes avec Catherine Gros

Ce stage yoga et raquettes vous propose un beau programme de randonnées entre Vercors et Dévoluy et des séances quotidiennes de Hatha Yoga.

Ce stage yoga est guidé par Catherine Gros. Dans ce programme, une belle place est faite aux sorties en raquettes. Les séances de hatha yoga se déroulent le matin et en fin d’après-midi. Les cœurs de journées sont consacrés à des randonnées hivernales. Tout en douceur, elles permettent de découvrir les différents versants de Lus la Croix-Haute : Dévoluy, Vercors, Buëch…. Sauna, bain nordique et massages vous sont proposés pour les moments de détente.

JOUR 1 : Accueil

L’accueil est organisé à partir de 15h30.
Si vous venez en train et que vous arrivez plus tôt, contactez-nous pour que nous assurions votre accueil en gare.
– Présentation du séjour à 16h30.
– 
Séance de yoga de 18h à19h.
– Apéritif de bienvenue à 19h.

Séances de Hatha Yoga et organisation des journées 2 à 6

• 8h – 9h : Hatha Yoga.
• 10h – 16h : rando en raquettes.
• 16h30 – 18h : Hatha Yoga.
• 18h-19h30 : sauna, bain nordique, repos, massages…

Programme des randonnées

JOUR 2 : Raquettes vers les Aiguilles de La Jarjatte

Nous montons vers les parois spectaculaires qui dominent le hameau de La Jarjatte. Une randonnée en raquettes qui nous plongent dans des ambiances de haute montagne.
Dénivelé + : 400 m / 7 km / Temps de marche : 3h30.

JOUR 3 : Raquettes au-dessus du Trièves, le col de la Croix

Le col de La Croix fait le lien entre le vallon de La Jarjatte et le pays du Trièves. Le col ouvre sur d’immenses alpages aux courbes douces, qui offrent de magnifiques panoramas sur le Dévoluy et la barrière Est du Vercors.
Dénivelé : 450 m / 10 km / Temps de marche : 4h

JOUR 4 : Raquettes sous le Jocou, au col du Salut

Cette randonnée se déroule sur le versant Vercors de Lus la Croix-Haute. Sous la pyramide du Jocou, extrémité sud-est du Vercors, le col du Salut offre une très belle randonnée en raquettes avec de grands panoramas sur le Trièves et la chaîne du Dévoluy.
Dénivelé : 320 m / 5 km / Temps de marche : 3h.

JOUR 5 : Raquettes en vallée du Buëch, le Quigouret

Le Quigouret et ses alpages ont été dessinés pour la raquette. Un effort mesuré, nous mène aisément à la pointe 1553m. Un superbe belvédère. De là, Les plus vaillants pourront tenter le sommet principal du Quigouret.
Dénivelé : 550 m / 9 km / Temps de marche : 4h30

JOUR 6 : Raquettes à Toussierette, Templiers et Chartreux

Cette randonnée en raquettes se déroule sur le secteur ouest de Lus la Croix-Haute. Les ruines d’une ancienne commanderie de Templiers, font partis des traces qui témoignent de l’occupation très ancienne de nos montagnes.
Dénivelé : 400 m / 7 km / Temps de marche : 3h30

JOUR 7 : Fin du séjour

Organisation des départs et des transferts en gare après le petit-déjeuner.

ACCÈS

Pour venir à Lus la Croix-Haute

Train : Gare de Lus la Croix-Haute, ligne Grenoble-Gap. Consultez le site des TER Rhône-Alpes.
Car : ligne des cars ZOU LER 31 Grenoble-Nice.
Voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

Navette jusqu’au gîte

Nous vous accueillons à la gare ou au car.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

DIFFICULTÉ

Yoga

Les séances de yoga sont adaptées aux personnes qui débutent comme aux pratiquants confirmés.

Randonnée

Ce séjour est en niveau 2. Les sorties comportent en moyenne 400 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un terrain de montagne. Ce niveau s’adresse à un large public. Il est cependant nécessaire d’avoir une pratique régulière de la randonnée et une condition physique correcte. Lorsque que possible, l’organisation peut proposer des extensions aux personnes qui le souhaiteraient ou des adaptations de programme à celles rencontrant des difficultés momentanées.

HÉBERGEMENT

Le site : vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes.
Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les Chambres
En chambre double avec SDB-WC privés.
En chambre double avec SDB-WC pour 3 ou 4 personnes.
En chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.
En chambre individuelle avec SDB-WC privés.

Les espaces au gîte de La Jarjatte
Une salle commune conviviale.
Un salon de 30m2.
Une bibliothèque.
Une salle de pratique de 85 m2.
Une salle de massage.
Un sauna et un bain nordique extérieurs.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

Espace bien-être, séances de yoga et massage
Vous pouvez accédez au sauna et au bain nordique en extérieur. Des massages sont possibles sur demande. Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

TRANSFERTS INTERNES

Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

PORTAGE DES BAGAGES

En rando vous ne portez que vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

Les groupes de rando sont constitués de 4 à 12 personnes.

ENCADREMENT

Yoga
Formée à L’EFYSE et à la méthode de Gasquet, Catherine Gros transmet un yoga qui vise à procurer un mieux-être au quotidien. Progressif et à l’écoute du pratiquant, ses séances de hatha yoga favorisent la prise de conscience du corps et la maîtrise de la respiration. Le séjour est organisé autour de deux séances quotidiennes : le matin est un éveil musculaire, l’après-midi est une séance de hatha yoga : les postures (asana), la respiration (pranayama) et la méditation (dharana).
Randonnée
Les sorties sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

MATÉRIEL QUE NOUS FOURNISSONS

– Tapis, coussins et plaids.
– Raquettes et bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL

Pour le yoga
Tenue souple.

Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull, un collant chaud.
Des paires de chaussettes chaudes.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps et une veste polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.

Pour le Gîte
Votre serviette de toilette.
Des chaussures d’intérieur.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

PRIX

610 € : chambre double avec SDB-WC pour 3 ou 4 personnes.
660 € : chambre double avec SDB-WC privés.
695 € : chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.
750 € : en chambre individuelle avec SDB-WC privés.

Options

Séance sauna : 10 €
Séance bain nordique : 15 €
1h de massage : 60 €

LE PRIX COMPREND

5 pensions complètes.
1 demi-pension.
L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
Les raquettes et bâtons.
L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

Le pique-nique du jour de départ.
Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
L’assurance annulation.
Les options bain nordique, sauna, massage.
La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Informations pratiques

p

Où a lieu le stage ?

p

L’hébergement

p

Capacité phyique

p

Alimentation

p

Accès trains & bus

p

Accès voiture & covoiturage

p

Assurance et CVG

p

Programme (pdf)

Intervenant(s)

Intervenant

  • Catherine Gros
    Catherine Gros
    Enseignante de Hatha Yoga

    Catherine Gros partage sa vie professionnelle entre l’exploitation du Gîte de la Jarjatte et l’enseignement du yoga. Danseuse, alpiniste, elle se rapproche du yoga puis se forme durant 5 ans à l’EFYSE en 2013 ainsi qu’à la méthode De Gasquet. Elle donne des cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch et encadre des stages toute l’année. Sa pratique du yoga est tournée vers une meilleure connaissance et conscience du corps qui peut se transposer dans la vie quotidienne.